Tidur ya Tidur…Kerja ya Kerja…jangan Tidur sambil kerja …???###$$$..

Pulang kantor jam 6:30 malem, heheheh..dulu ya waktu masih stripping demi gelar Magister itu (jiaaah..pamer dah…wkwkwk) kudu masuk kelas mulai jam 7 ampe 10 malem …(niat dot kom ) ya kan belajar dosennya semangat ngajar…diriku? Ngantuuuuukz aja dikelas…hag hag hag hag hag…sempet insomnia, kalo dah lewat jam 12 malem..(teeeeng…berubah deh jadi cinderela..) hahahahahah….yah jam segitu aku mulai susah tidur alias insomia..nah ternyata insomnia itu berisiko mengalami gangguan konsentrasi keesokan harinya selama sehari penuh karena bagian otak ‘penjelajah’ mereka terus aktif dan tidak bisa berhenti.

Hasil penelusuranku, menyadarkan ku bahwa penderita insomnia cenderung mengandalkan wilayah ‘default mode’ di dalam otak mereka saat melakukan tugas yang menggunakan kemampuan memori singkat atau jangka pendek, itulah  mengapa penderita insomnia lebih sulit berpikir secara efisien di jam kerja (pantes ya…klo kurang tidur, kerjaku ngoyo…heheheh..).

Lebih jauh diinformasikan bahwa penderita insomnia akan merasa pekerjaan mereka lebih berat sehingga mereka akan bekerja lebih keras ketimbang mereka yang mendapatkan tidur nyenyak di malam hari. Padahal beban kerja mereka sebenarnya sama (xixixixix…aku tuh ye, klo kurang tidur pasti besoknya ngomel2 dengan kerjaan)…

Sean Drummon selaku penulis studi dari University of California mengatakan, “orang yang mengalami insomnia tidak hanya mengalami kesulitan tidur di malam hari, namun otak mereka juga tidak berfungsi dengan baik keesokan harinya selama sehari penuh.”

Pada dasarnya insomnia dapat diatasi dengan beberapa cara seperti mandi air hangat sebelum tidur, mendengarkan musik yang menenangkan, dan tidak melakukan aktivitas seperti membaca atau menonton tv sebelum tidur agar otak bisa beristirahat.

Semoga Bermanfaat…


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s